Cómo funciona la terapia Gestalt

 

Fundamentalmente, la terapia de Gestalt trabaja enseñando a las personas cómo definir lo que realmente se experimenta en lugar de lo que es meramente una interpretación de los acontecimientos. Las personas al emprender este bello camino de auto descubrimiento a través de la terapia Gestalt explorarán todos sus pensamientos, sentimientos, comportamientos, creencias y valores, para desarrollar conciencia de cómo se presentan y responden a los eventos en su entorno. Esto les da la oportunidad de identificar opciones, patrones de conducta y obstáculos que están afectando su salud y bienestar, y les impide alcanzar su máximo potencial.

 

El despliegue de este proceso terapéutico implicará típicamente una gama de técnicas expresivas y de experimentos creativos desarrollados de manera colaborativa entre el terapeuta y el cliente. Estos serán apropiados para el cliente y sus problemas específicos. A continuación se presentan algunos de los métodos más comunes utilizados:

 

Juego de roles

El juego de roles (El cliente experimenta sus distintos roles o polaridades interna) puede ayudar a los individuos a experimentar diferentes sentimientos y emociones y comprender mejor cómo se presentan y se organizan.  

 

La técnica de la “silla vacía"

La técnica de silla vacía implica dos sillas y juegos de roles, y puede dar lugar a escenas emocionales. El cliente se sienta frente a una silla vacía y debe imaginar a alguien (usualmente él mismo o partes de él o ella) en ella. Entonces se comunican con este ser imaginario - haciendo preguntas y relacionándose con lo que representan. A continuación, deben cambiar de sillas para que se sientan físicamente en la silla una vez vacía. La conversación continúa, pero el cliente ha invertido papeles - hablando en nombre de la parte imaginada de su problema. Esta técnica tiene como objetivo permitir a los participantes localizar un sentimiento específico o un lado de sus personalidades que han "rechazado" o han tratado de ignorar. Esto les ayuda a aceptar las polaridades y reconocer que existen conflictos en todos.

 

Diálogo

Un terapeuta gestalt tendrá que comprometer al cliente en el diálogo significativo y auténtico con el fin de guiarlos en una forma particular de comportarse o de pensar. Esto puede traspasar la simple discusión a formas más creativas de expresión como el baile, el canto o la risa.

 

Discusión de sueños

Los sueños juegan un papel importante en la terapia de gestalt, ya que pueden ayudar a los individuos a comprender los aspectos espontáneos de sí mismos. Fritz Perls (Creador de la terapia Gestalt )pidió con frecuencia a los clientes a revivir sus sueños jugando objetos diferentes y la gente en el sueño. Durante esto se les harían preguntas como: "¿Qué saben ustedes ahora?" Para afilar la auto-conciencia.

 

Atención al lenguaje corporal

A través de la terapia, un terapeuta gestalt se concentrará en el lenguaje corporal, que se considera un indicador sutil de las emociones intensas. Cuando se advierte un lenguaje corporal específico, el terapeuta puede pedir al cliente que exagere estos movimientos o comportamientos. Se cree que esto intensifica la emoción asociada al comportamiento y resalta un significado interno. Por ejemplo, un cliente puede mostrar signos de puños cerrados o fruncir el ceño, a lo que el terapeuta puede preguntar algo en la línea de: "¿Qué estás diciendo con este movimiento?"

 

¿Para qué nos sirve la terapia Gestalt?

 

En última instancia, la terapia gestáltica se considera para ayudar a las personas a obtener una mejor comprensión de cómo sus necesidades emocionales y físicas están conectadas. Aprenderán que ser conscientes de su ser interno es clave para entender por qué reaccionan y se comportan de ciertas maneras. Este viaje de auto-descubrimiento hace que el enfoque sea beneficioso para los individuos que pueden ser vigilados cuando se trata de sus emociones, y les resulta difícil procesar por qué se sienten y actúan de la manera que lo hacen. También puede proporcionar apoyo y un espacio seguro para las personas que pasan por momentos de dificultad personal.

La terapia gestáltica se considera particularmente valiosa para ayudar a tratar una amplia gama de problemas psicológicos, especialmente porque puede aplicarse como una terapia a largo plazo o como un enfoque breve y enfocado. Se ha encontrado eficaz para controlar la tensión, la ansiedad, la adicción, el estrés postraumático, la depresión y otros problemas psicológicos que pueden impedir que las personas vivan la vida al máximo. En general, las personas que participan en la terapia gestáltica tienden a sentirse más seguros de sí mismos, tranquilos, en paz consigo mismos y su entorno.